Аквааэробика
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике и плаванию.
Аэробно-силовая тренировка проходит в воде с использованием различного оборудования. Тренер следит за выполнением упражнений с бортика.Непрерывная и максимальная нагрузка на все мышцы оказывается за счет сопротивления воде, и при этом — минимальная нагрузка для позвоночника и суставов! Аквааэробика направлена на повышение мышечного тонуса и создание хорошего настроения. Эта тренировка подходит для людей любого возраста, комплекции и всех уровней подготовки.
Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
— травмобезопасность занятий в воде;
— отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
— усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
— массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
Для посещения тренировки необходимо обязательно записаться!
