Самостоятельные занятия
Самостоятельные занятия в тренажерном зале — это хороший способ поддерживать себя в отличной физической форме, используя все оборудование, имеющееся в зале или только выборочно. Возможно, вам будет достаточно лишь кардиозоны и работы с отягощением собственного тела.Все будет зависеть от того, как составлена ваша тренировочная программа, с какой целью вы тренируетесь и какие результаты вам нужны.
Как правило, самостоятельные занятия интересны тем, кто давно и регулярно занимается в зале и хорошо знает, что нужно делать. Также к самостоятельным тренировкам переходят после определенного периода тренировок под руководством тренера, когда разработана и отработана программа тренировок и смело можно действовать без помощи со стороны. Но, несомненно, самостоятельные занятия в тренажерном зале для тех, кто никогда раньше там не занимался, — «не вариант!», т.к . только с тренером вы сможете понять, насколько результативными могут быть тренировки в тренажерном зале.
